Depuis que j’ai décidé de reprendre ma santé et ma silhouette en main, je revis ! Je suis ravie car, en à peine trois semaines, j’ai pu retrouver un ventre plat comme avant. C’est décidé, c’est fini la junk food : plus jamais je ne retournerai dans ce mode de vie malsain. Et aujourd’hui, je compte bien vous aider à faire des exercices abdos femme pour retrouver une taille fine.
Mon programme abdos femme
Tous les jours, je fais de l’exercice abdo femme : ça ne me prends que 30 minutes chaque matin. Je fais deux séries de 20 coudes-genoux, puis une planche pendant 5 minutes. J’alterne ces deux exercices pendant 30 minutes et hop, je file à la douche !
Mais comme tout bon programme femme abdo, il faut bien évidemment faire attention à ce que l’on mange et éviter les excès : privilégiez les fruits et les légumes, ainsi que les viandes maigres pour pouvoir avoir de beaux abdos !
