Souhaitez-vous adopter un programme minceur ou simplement vous renseigner sur le régime paléolithique ? Basé sur les habitudes alimentaires des hommes préhistoriques, le régime paléo est une notion qui mérite d’être exploré, étudié et au besoin amélioré. Voici les livres à lire pour apprendre plus sur le sujet.
« Le modèle paléo » de Mark SISSON
Cofondateur du mouvement paléo, Mark SISSON à travers « Le modèle paléo » développe les fondamentaux du régime paléolithique. Il traite des conseils basiques pour bien faire ses choix sur les plans de l’alimentation, du sport, de la santé et du bien-être et plus globalement du mode de vie.
L’auteur montre ici que le régime paléolithique est plus qu’un ensemble d’habitudes alimentaires et constitue un véritable mode de vie. Il dévoile les erreurs quotidiennes qui sont liées au mode de vie moderne et propose des solutions efficaces pour les corriger et avoir de nouveaux comportements. C’est sans aucun doute le livre régime paléo parfait pour bien s’informer.
« Le guide complet du paléo » du rédacteur spécialiste de nutrition Julien Venesson
Ebook interactif entièrement illustré, le guide complet rend compte de tous les nécessaires à connaître pour se lancer dans un régime paléo. Photos, liens vers des vidéos, graphiques, mais aussi des recettes ont été intégrés au document afin que vous puissiez au besoin vous lancer dans la pratique. Julien Venesson n’a pas hésité à montrer les méfaits de l’alimentation moderne et à exposer les bienfaits d’un régime paléo.
Les huit erreurs à ne pas commettre pour un débutant et vingt recettes paléo exclusifs, faciles à réaliser et bienfaisantes pour la santé ont été listées dans le document. Enfin, l’auteur a établi un planning spécial de 14 jours pour faciliter la tâche aux lecteurs qui désirent se mettre au paléo. « Paléo nutrition » est par ailleurs le livre régime paléo parfait pour les sportifs.
Paléo : les 125 recettes faciles et gourmandes de Blandine BASLE
Découvrez à travers ce bouquin une collection de 125 recettes faciles et rapides à réaliser sur toute l’année. Ces dernières vous permettent de concocter toute sorte de plats : apéritif, entrées (chaudes et froides), dessert, etc. Blandine a tout prévu pour vous permettre d’en apprendre plus sur le régime paléo.
L’auteur ne s’est pas limitée à présenter des recettes, mais elle a aussi conçu un guide pratique qui résume les bonnes habitudes à avoir. Au programme : comment réussir ses courses, les indispensables en cuisine, comment bien consommer les fruits de saison, etc.
Régime évolution d’Arthur de Vany
Avec « Régime évolution », laissez-vous guider par Arthur de Vany dans l’univers nutritionniste des anciens hommes. Vous découvrirez leur mode de vie et d’alimentation essentiellement basé sur la cueillette et la chasse. À travers ce livre régime paléo, l’auteur remonte le temps. Il montre comment les ancêtres ont réussi à garder un physique robuste et un corps sain avec un style de vie naturel. Vous saurez également davantage sur le mode de consommation actuel marqué par des excès réguliers de table et la malbouffe. Vous aurez certainement les clés pour changer de comportements alimentaires pour une bonne santé.
